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梅里100参赛者 2019年转入2020年 [复制链接]

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集合地
云南 迪庆 德钦 梅里雪山
目的地
云南 迪庆 德钦 梅里雪山

详细信息


  比赛信息

 各组别参赛信息 



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 特别说明

 关于报名名额 

  
1.报名参赛时,请根据您去年报名时所报名的组别填写
2.报名名额不可以出售、转让、更改。
3.报名时间:2019年11月1日-2019年11月30日,如超出报名时间,组委会将视您放弃参赛名额。
4.您必须按组委会规定的路线进行比赛,如果您在比赛过程中擅自更改比赛路线和公里数,组委会将视您的比赛成绩无效。
5.您填写的报名表和出示的相关证件必须是真实有效的。.在比赛过程中,您必须将号码布佩戴在明显位置,以便工作人员识别。
6.在比赛开始前,您必须佩戴好号码布、计时芯片,同时携带好强制装备。
7.当您踏上这片土地时,请您尊重当地的宗教和民风民俗。

  提示和忠告

 做好准备 


建议您在比赛前做好准备和训练,1-2天到达香格里拉适应高海拔,这样您可以获得比较好的成绩。以下方式可以 帮助您缓解高原症:
1.携带服用抗高原反应药物
2.摄取多种维生素和钾
3.多喝水
4.多吃蔬菜水果
5.不要饮酒
6.由于海拔较高,空气稀薄,在您运动的时候您的身体的疲劳会比平更快,建议您在整个比赛中调整好身体状态,逐渐适应后再加快步伐。如果您发现有:头痛、头晕、呕吐、耳鸣、恶心 、呼吸困难、心跳加快等症状,请放缓动作频率并告知同伴,如症状严重请及时就医。


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